Rückbildungskurs PILATES

Mein eigenes Konzept aus der Kombination von PILATES und Beckenbodentraining bewährt sich seit mehreren Jahren und die Frauen feiern nach dem Kurs jeweils ihre persönlichen Fortschritte und Erfolge.

 

PILATES ist eine optimale Trainingsmethode, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stabilisieren und zu kräftigen. Das Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden. Gleichzeitig erwerben Sie Kenntnisse über die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens.

Der Kurs ist sportlich ausgerichtet und ermöglicht Ihnen mit dem erworbenen Wissen und der gewonnenen Erfahrung in einen regulären PILATES-Kurs einzusteigen oder Ihre sportlichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

   

Kursaufbau: 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch
Kursort: Praxisgemeinschaft 3097 Liebefeld
Zeit und Daten: 18.00-19.00 mittwochs 21.10./28.10./4.11./11.11./25.11./2.12./9.12./16.12.2020
Teilnehmerzahl: max 4
Voraussetzungen: mind. 8 Wochen nach der Geburt
Anmeldung: online an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Kosten: 250.- Franken
Zahlungsbedingung: Zahlung vor Kursbeginn auf Bankkonto der Raiffeisen Bank Bern, Waisenhausplatz
Info Covid19: Wer Covid-Symptome aufweist, kann nicht am Kursabend teilnehmen.
 

  

Privatkurse und Duokurse sind möglich. Daten und Zeiten sind mit mir absprechbar. Kurse finden im Liebefeld statt.

Kosten privat:
Lektion zu 60 Minuten 120 Franken

Kosten duo:
Lektion zu 60 Minuten 60 Franken

Kosten trio:
Lektion zu 60 Minuten 40 Franken

 

 

Rebozo

Tuchmassage

Rebozo heisst das farbige mexikanische Tuch, ist aber auch der Name für die traditionelle Hebammenkunst der mexikanischen Hebammen.

Sie setzen das Tuch in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett ein.

In der Schwangerschaft "massieren" sie die Frauen mit einem Tuch. Die sanften Vibrationen und Bewegungen verhelfen Ihnen zu innerer Ruhe und zur Lockerung der verspannten Muskulatur. Gleichzeitig erfahren Sie persönliche Entspannungsmöglichkeiten für die Phase der Geburt und lernen verschiedene Positionen kennen.

Diese Tuchmassage biete ich Ihnen als Einzelsitzung an. Dabei kommen Sie alleine zu mir in den Kursraum und wir werden gemeinsam anschauen, was Ihnen gut tut.

  Rebozo "closing massage"

Um die Rückbildung zu unterstützen oder Wochenbettzeit abzuschliessen mache ich eine Einbindung mit den Tüchern. Dies fördert die Entspannung, Erholung und die Findung des neuen ganzheitlichen Körpergefühls nach der Geburt, es festigt und stärkt innerlich.

Diese Tuchmassage biete ich Ihnen als Einzelsitzung an. Dabei kommen Sie alleine und werden dann von mir und einer weiteren Frau eingehüllt. Sie dürfen sich auf eine angenehme Stunde freuen und werden mit einem guten Gefühl beschenkt.

Anmeldung jederzeit via E-Mail oder Telefon.

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Nicole Wyss - Schwangerschaft - Geburt - Wochenbett - Rückbildung - nicole@hebamme-nicole.ch - +41 77 403 15 44